夏日老出汗可以借助这些方法缓解

夏天，湿热的温度让我们出汗的频率也越来越高。可是有些出汗是因为疾病导致的，这样的情况导致出汗除了去医院就诊，还可以借助一些方法缓解哦。

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。外界温度升高、精神紧张、情绪激动、进食辛辣及热烫食物都会导致*出汗。但在白天不活动或轻微活动的情况下，也汗出不止，可能是身体虚弱的表现。如果睡着出汗，醒来汗止，就是老百姓常说的“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部红热、口咽干燥等特点，需及时治疗。

那么，对于既没有疾病也不是亚健康和体质原因导致的大汗淋漓，该如何处理?

腋下经常出汗的人要注意夏季少穿长袖衣服。长袖衣服会增加出汗量，加速细菌分解汗液，使得汗臭味无法散开。每天洗澡保持腋下干净，接触的衣物也须每天清洗。

脚汗比较多的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子宜穿纯棉的，鞋和袜子最好一天换一次。足部过分受压可加剧流汗，要确保鞋子大小适中，多让双脚得到休息。平时应经常更换袜子以保持双足干爽。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10~15分钟，降低足部附着的菌落量。

其他部位容易出汗的人要注意适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津止渴，健胃消食。也可以在菜肴中加点醋，有助于防止出汗过多。

很容易出汗的朋友们，要注意自己的身体情况哦。是不是因为身体出现了一点问题。最后，希望大家都能身体健康哦。