荔枝控必看：夏天吃荔枝4禁令

皮薄，肉肥而且又多汁的荔枝不仅外表诱人且是夏天的时令水果，很多人在夏天都争先想尝尝鲜。但是你知道吗，当你品尝着新鲜的荔枝同时，可能就会忘记了慑入过多对健康造成的损害，其实吃荔枝是很有讲究的。稍有不注意就会导致吃荔枝伤身，那么要如何享受荔枝美味同时，又不会担心身体伤害呢。

1、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

2、不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多

荔枝都是用水泡过的，含有大量的水。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

夏天也经常的出现多种，由于错误吃荔枝或大量吃荔枝导致的荔枝病，大家都要防范哦。上文就是简单的给大家介绍了，吃荔枝的 注意事项，如果在夏天经住荔枝的诱惑，最好还是以这样的方式来吃。