抵抗紫外线多吃七种天然食物

夏季里，女性朋友是否为美白防晒的问题而烦恼呢?其实我们日常的菜篮子里有的食物就可以帮助我们美白。那么你知道美白的蔬菜都有哪些吗?今天小编就给大家介绍七种美白的食物，赶紧来看看吧!

第一、银耳

银耳对女人的功能非同通常，又被叫为“女人的燕窝”。不论颜色、口感、功能都Do窝相像，但费用更为实惠。女士同伴常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、白的作用。

第二、莲藕

莲藕让皮肤坚持白光泽。其含有多样的vcC及矿物质，拥有药效，其止血左右更为人所认识。近期更证实了莲藕有益于心脏，有加快新陈代换。以防肌肤粗糙的作用。莲藕或者莲子合用，作用更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

第三、牛奶

牛奶含有身躯里的不同营养素，喝牛奶能够补充人的身体的微量元素。奶中品质良好的蛋白质及vcB2会滋润白皮肤、防治口角炎及防治双眼病变得造成，vcA能够防治夜盲症。

第四、苦瓜

多吃苦瓜会滋润白肌肤，还会起到保湿镇静的左右。苦瓜中的苦味来开始生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的vcC、vcB第一、生物碱还有较多的半乳糖醛酸或者果胶，这些营养物质拥有加快食欲、利尿、活血、消炎、退热或者提神醒脑等左右。

第五、番茄

番茄拥有多样的vcC、矿物质，且由于含有果酸、有机酸等酸性物质，使拥有白作用的vcC不容易在加热进程中被破坏，所以会过量被人的身体消化，取得白的作用。番茄亦拥有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助吸收等作用。

第六、菠萝

菠萝中多样的维他命不止会淡化面部色泽，使肌肤润泽、透明，还会最佳根除角质，加快皮肤新陈代换，使肌肤出现强健状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁拂拭，很长时期保持会起到白嫩肤的左右。

第七、白萝卜

中医以为白萝卜可“利五脏，令人白净”，3The2医学以为白萝卜中富含vcC，可加快体内胶原蛋白的合成，改进血液循环，保障肌肤血液的供给，同样会清除体内脏器的毒不经，下降黑色素的生成，使肌肤白皙细嫩。

多吃维生素C含量高的食物，不仅有助于养颜，还对付晒后的皮肤有肯定的修护作用。