夏季吃什么养胃 特推早晚养胃粥

不知道你有没有这样的感觉，一到夏天吃什么都没有食欲没有胃口，常常随便做点凉菜吃点零食也就过去了。但长期这样对身体的危害特别大，夏季一定要呵护肠胃健康。那么吃什么养胃呢？下面就为大家推荐常见的养胃食物。

其实胃不好，很重要的一个原因还在于不健康的生活习惯。比如，三餐不定，这是最伤胃的，抽烟、喝酒、还有早上在地铁里我们经常见到不少白领一族，边走边吃，边看报纸边吃东西，这样对胃是也不好。有人特别喜欢吃汤泡饭，还喜欢吃辣的东西，这个习惯对胃也有影响。胃肠道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿。有些药伤胃。

那么吃哪些食物有助于养胃?

南瓜富含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，还可以保护胃部免受刺激。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。此外，红薯也是养胃去积不错的选择。

给大家推荐一道早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。

胃不好的人一定要注意养胃，就算胃好的人在夏季也要学会养胃。养胃的方式除了饮食，还要有良好的生活习惯和快乐的心态。

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