在夏日远离暑热的饮食注意事项

初夏之后就代表着炎热的夏季马上就要到来了，在炎热的夏季最令人头疼的就是暑热，在这个炎热的夏季，通过饮食来解暑就显得尤为重要了，那么怎样正确的饮食才能让我们远离暑热呢，下面我们一起来看一下：

在夏日远离暑热的饮食注意事项

初夏饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨让“豆类”当家，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿 ，健脾益肾. 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、 节瓜、冬瓜、西瓜等。还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒 的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。

健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

好文推荐:

探索：饮食揭露情绪秘密 >>>

测试：你属于哪种情感亚健康 >>>

你还愿被“毒”害多久>>>

喝果汁不可盲目 保留营养有技巧 >>>

10种让你踏实睡一晚的食物>>>

吃饭那些事：一个人吃饭不健康？>>>