夏季保护身体健康的粥

 夏季的时候，我们需要清凉也是需要保养我们的身体的，这个时候我们就可以根据我们的身体的主要的情况来选择，下面我们就给大家介绍一些比较有利于我们身体健康的粥品吧。

绿豆粥

绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

银花粥

银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。

风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

薄荷粥

先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

上面我们给大家介绍的都是比较适合我们生活中食用的粥，这些粥都是我们生活中比较常见的，对于我们的生活的帮助也是比较大的。

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