夏季滋补的注意事项

 我们很多人都知道我们应该在冬季和春季的时候进行进补，但是其实夏季也是可以进行夏补的，但是夏补和其他的季节不是一样的，有很多的注意事项的，下面我们就给大家说说夏季滋补的注意事项。

1.注意补充维生素

高温季节，*新陈代谢加快，容易缺乏各种维生京。此时，可以选择性地定量补充一些维生家，最好是食物补充，可以选择一些富含维生索和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

2.多吃解暑药粥

夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻食物。井注意多吃些可以清热降易的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

上面两个都是比较好的夏季的补充营养的主要事项，只有我们按照这些方法，我们才能让我们的夏季的补充更好的健康的身体。