夏季防病重在养脾

夏季天气炎热，要注意养脾。*摄入的食物，经过脾胃的运化，才能转化成精微物质。脾主运化为“后天之本”，对防病治病至关重要。

1、醒脾：用生蒜泥10克，食醋少许，拌食凉菜，有醒脾健胃之功。也可用山楂糕50克，生姜丝5克，拌食凉菜，达到苏醒脾胃的目的。

2、护脾：薏米50克，莲子50克，白扁豆50克，煮食。也可用糯米100克，银耳20克，绿豆20克，百合20克，熬粥喝，对脾胃有保护作用。

3、健脾：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌按摩腹部，先按顺时针方向按摩20圈，再按逆时针方向按摩20圈，直到腹部发热为止，这样能促进脾胃的血液循环，增进脾胃的健康。

4、温脾：夏季吃生冷食物较多，容易寒积脾胃，引起脾胃不和，从而影响消化。可将食盐500克或麦麸250克在锅里炒热，装入小口袋内，敷在左上腹部，有温脾散寒之功。

5、补脾：最简单的方法就是食补，每天吃3个核桃、5个桂圆、7个红枣。也可用粳米50克，核桃3个(去皮)，桂圆5个(去皮)，红枣7个熬粥喝，每日1次，能补脾益胃，健身防病。