解暑消滞：盛夏不妨来碗桑叶粥

　　材料：

　　鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。

　　做法：

　　1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;

　　2、粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。

　　TIPS

　　1、没有新桑叶的话，到中药店买干桑叶也可以，除了味道没那么鲜甜，效果是一致的;

　　2、鲜桑叶买回后一定要先浸泡，以防残留农药;