抗暑热 某美国人推荐四类蔬果

战迎暑热，有没有想过凉从口入?我说的可不是伤脾胃的冷饮，而是康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿(Luigi Gratton)推荐的四种蔬果。

　　●哈密瓜

　　路易吉·格拉顿博士推荐的头号去暑水果。瓜类就是夏季的代言人，它们体内都蕴含了丰富的钾成分，但是哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍。

　　汗液流失过量，会造成钾元素缺乏，导致身体出现倦怠无力、头晕头痛、食欲不振等暑热症状，因此多吃哈密瓜可以帮助我们有效减少低钾造成的暑热症状。

　　同时哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗烈日危害。

　　●浆果类

　　比如葡萄、番茄都是常见的浆果类水果。

　　这些水果当中富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害，这么甘甜可口的药品真是很少见的。

　　此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。