夏季养生 南方清热北方润燥

我国南北方的气候差异大，夏季在北方容易造成“暑热”，在南方多是“暑湿”。饮食养生上，南北方就要各有侧重。

　　北方“暑热”，重在养肺润燥

　　中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

　　对付暑热吃水果

　　要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

　　菊花煮粥或泡茶

　　用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。

　　南方“暑湿”，注意健脾清热

　　饮食最好以健脾、清热、去湿为主。

　　多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。