天热做饭少甜多咸

天热的时候，很多人开始出现头晕、恶心的情况，这都是因为身体的“湿气”太重。这时不能吃较甜的东西，这是预防湿热的关键。相反可以稍稍加点盐，做菜多放一些醋、葱、蒜、姜等口味较刺激的食物。可以用汤类食物或者是茶水来代替甜饮料补充水分，五花茶（金银花、菊花、葛花、木棉花、鸡蛋花）就很不错。此外，还应该吃些绿豆、扁豆等豆类食物。强度较大、运动量较大的锻炼，同样能达到清热除湿的目的。