民間經典解暑飲料 - 酸梅湯

酸梅湯是北方民間夏天經常飲用的清涼飲料，在北京街頭不時碰到有賣酸梅湯的小店，就像我們這邊的涼茶鋪。我們的涼茶鋪偶爾也有賣酸梅湯的，但喝起來總覺得原材料太假，反而有種不解渴的感覺，到底還是不地道。其實想喝地道的酸梅湯，不需要去北京，只要自己肯動動手，何愁沒美食入口啊？！

做法：

1. 先將烏梅、山楂、桂花、甘草洗凈；

2. 烏梅、山楂、甘草用清水浸泡30分鐘；

3. 將水倒入瓦煲，再放入所有材料，大火燒開，轉小火煲2小時即成。

功效：

清熱去火，行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。

●美食科學堂

酸梅湯的鼎鼎大名，可從“清宮異寶禦制烏梅湯”這名稱中窺見一斑。舊時的酸梅湯是用楊梅加白糖熬製，後清代經禦膳房改進成為宮廷御用飲品。看有關慈禧生平的小說時，總是被她那些解暑小吃吸引，什麼酸梅湯、冰鎮水果碗……據說慈禧當年最鍾愛的就是酸梅湯，以此作為保持身材、美容養顏的良藥。

而專家表示，烏梅含檸檬酸19%，蘋果酸15%，還含有琥珀酸、糖類、谷固醇、蠟樣物質及齊墩果酸樣物質、甾醇、維生素類、三萜、糖分等。具有止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒的功效。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕化。經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使人面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。

●靚湯心水

1. 想喝時方便，可將材料放在煲湯袋裏煲。

2. 幹烏梅、山楂幹和甘草可在中藥房買到，桂花可到超市賣幹花茶的地方找找。

3. 甘草放多會澀，影響口感。

4. 飲用前先冰鎮或加冰塊，清涼入心。