秋冬防病怎么吃 饮食调理要知道

秋冬季节，很多体质差和抵抗力差的朋友们就会染上疾病，特别是小宝宝们，很容易出现这样的问题，那么，在秋季和冬季，我们应该在日常的饮食中做怎么样的调理才能帮助宝宝们预防疾病呢？

尤其在北京，气侯的变化比较大。比如夏天的时候天气非常湿热、潮湿。冬秋季节比较干燥、寒冷。我们在孩子的喂养方面需要有一定的侧重和调解。

但是总体上来讲，对于0到3岁婴幼儿的喂养，跟季节关系不是特别大，主要还是跟孩子的年龄有关，跟孩子的个体有关。

秋天，一般我们可以多给孩子吃一些生进润燥、滋阴润肺、养胃生津一类的东西可以选择。比如说梨可以润肺，白木耳、萝卜都有这方面的功能。在这个季节可以选择类似于这一类的食物。不容易上火，比较能够对身体起到润燥滋阴，对呼吸道能够起到润肺，对消化道能够起到养胃生津的食物。但是吃的时候，制作的方法、吃的量、和其他食物怎么搭配，这些东西还有很多细节的问题需要去注意。

梨、白木耳推荐哪种做法?

小孩子吃东西我们推荐吃得清淡一点，吃粥的时候，可以把这些切成小碎块放在粥里。也可以增加水果。每天要有一定量的蔬菜水果，很多孩子大便干，肯定跟饮食的搭配不合理有关。但是也不是说这些东西越多越好，适当的做一些搭配，另外还要看孩子的具体情况。

为了避免孩子营养方面的问题，要特别注意不同年龄阶段的孩子的饮食搭配，适当的注意季节问题就可以了。也不用特别过于的去在意这个东西。

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