秋季润燥学搭配 蜂蜜中的黄金搭档

秋天的到来，让我们充分的感觉到气候变的越来越干燥，这样的环境会让我们的皮肤变的也很干燥，而且还会出现上火的问题，那么润秋燥用蜂蜜应该是大家常用的方法，不过，如果我们能在蜂蜜中搭配一些食材，效果会更好。

加牛奶，互补效果佳

蜂蜜含有较高的热能，可直接被*吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持*正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，*不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。

加水果，美味零负担

将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

加番茄，平衡酸碱度

将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。

温馨提示

1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则营养物质会严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变。

2.蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

3.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜及其制品。

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