秋季补水 轻松养出白皙水嫩肌肤

秋季皮肤容易干燥，如不及时保湿补水，就会出现各种皮肤问题，要解决和改善肌肤问题就必须从源头上入手，及时的给肌肤补充水分，那么秋季补水可以吃哪些呢?大家一起来看看吧!

中医补水先健脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，*才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物：当归、茯苓

当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种*必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!

茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

食疗小品：

茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。

好文推荐:

缺乏蛋白质很容易导致患食管癌 >>>

糖尿病患者应及时避免三大饮食误区 >>>

八大癌症对应的八大天然健康抗癌食物 >>>

胃病患者需注意 3大饮食禁忌莫触碰 >>>

揭秘生活中最伤害胃的9大常见食物 >>>

孕妈补充维A不当易导致胎儿畸形 >>>