三类秋季进补要调节脾胃的人群

 我们都知道秋季是一个很好的进补的时候，但是我们很多人都是会发现一个问题的，就是我们在秋季进补的时候如果不做好准备工作，那么我们的进补效果是不会太好的，那么哪些人在秋季进补的时候要做好准备工作呢?

第一，脾虚患者

脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

第二，胃火旺盛者

平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

第三，老年人及儿童

由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

如果你是上面三类人群中的一种的，或者你家有上面的三种人群，那么我们就要在秋季进补的时候先帮助他们调节脾胃，这样才能更加的健康的。

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