冬天上火要吃的食物 饮食降火其实也是比较健康的

大家都知道冬天这个季节里面也是比较干燥的，可能在饮食方面不注意搭配，那么肯定会出现上火的症状发生，那么现在就为大家介绍冬天上火，到底应该注意哪些饮食，而且引起上火会有一些什么样的原因呢。

冬季上火吃什么食物

西红柿

西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

苦瓜

苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。

白萝卜

白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。

大白菜

大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。

梨

梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。

百合

百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。

菠菜

菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

通过上面的介绍相信大家都了解冬天上火的一些饮食，所以在冬天这个季节里面，我们大家可以适当的多喝水，而且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其实可以多吃一些山药或者是菠菜之类的，因为这些食物也可以有效的去预防上火或者是便秘的发生的。