冬季养生吃四“辣” 有效预防亚健康

冬季天气寒冷，是亚健康的高发季节。那么，你知道如何在冬天做好预防亚健康的工作吗？其实除了牛羊肉，还有一类食物也非常适合冬季养生，那就是生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物，它们不仅有助御寒保暖，还有独特的保健功效。下面就让一起来看看，这些食物是如何有效预防亚健康吧。

生姜健胃促消化。生姜性温味辣，含有姜醇等挥发物，还含姜辣素、维生素以及少量矿物质。研究表明，姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，从而起到促进消化、健胃、增加食欲的作用。

洋葱抑菌抗氧化。洋葱性温味辛，含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分，其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。研究表明，有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。

辣椒抗潮护心脏。辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它可以帮助*抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。

花椒除湿又止痛。花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。

如何，以上四种“辣”都是可以起到很好的养生作用哦，冬天不只是肉类可以让你更健康，适当食用这四种“辣”也能让你在冬天拥有一个棒棒的身体。