冬季吃柚子也能成就健康体魄

冬季吃柚子也能成就健康体魄。我们都知道，饮食关系着*的健康。不同的季节，应该要选择适合这个季节的食物。只有正确地选择好食物，才能有助于健康。那么，秋冬季适合吃些什么水果呢?专家指出，秋冬季适合吃柚子，能够有助于健康。

柚子是秋冬季很常见的水果。它味道甘甜多汁，富含多种营养，适合干燥的秋冬季节食用。中医认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究发 现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生 素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分以及钙、钾、磷、铁等微量元素。柚子有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液黏稠度，减少血栓形成。

由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。 柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女 性秋冬季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低*血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强*体质。

柚子虽好，因其性寒，所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃，而且柚子有滑肠的作用，经常腹泻的人也应少食。需要注意的是柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

从上文我们知道，秋冬季节，人们可以选择吃点柚子，这样有助于健康。值得注意的是，气虚及身体虚汗的人并不适宜多吃柚子。专家建议广大朋友，在平时的生活中，我们应该要注意饮食健康，这样才能健康生活。