冬季吃南瓜 排毒还养颜

冬季我们会利用饮食来达到滋补身体的目的，小编想提醒大家，在滋补身体时一定要注意为身体排毒的事情，否则这个冬季的健康很可能受到伤害哦，那么在冬季的食材中有哪些食物的排毒效果好呢？

一、南瓜

南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡萝卜素，对身体代谢大有好处。南瓜是养胃最佳，对女同胞来说还有排毒美容的功效。而且南瓜还可以有缓解大便干燥的情况，帮助你促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，同时也不会有伤害肠胃的情况，冬季南瓜是首选。

二、白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”确实，秋冬天的时候很适合吃白萝卜。白萝卜具有通气、益胃等功效，此时吃白萝卜有多重功效。白萝卜是很滋补的食物，而且价格便宜，可以有抗癌防癌的作用，而且还可以有帮助消化的作用哦，因为它的芥子油是有促进肠道蠕动的作用，帮助肠胃消化，同时增强*的免疫力和抵抗力。

三、山药

冬天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效。山药里含有大量的*所需要的维生素或矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。大家都知道的，其中的维C和胡萝卜素具有抗氧化的作用，可以增强骨质，还可以保护肠胃，提高*的免疫力。冬季适合吃山药，具有滋补的作用，润肺养身，而且还适合脾胃虚弱人群。

关于冬季食疗选择的食物，上面小编给大家介绍了三种，这些食物都是比较常见的，而且价格也便宜，冬季吃这样的食物可以补充营养，而且还可以促进消化和吸收，有增强抵抗力美容养颜排毒的作用，大家冬季不妨多吃一些这样滋补的食物吧。

排毒是一年中都不可以忽视的事情，利用饮食来排毒是一定可以达到很不错的保健效果的，所以，在这个冬季大家就利用上面的这三种食材帮助自己达到排毒养颜的目的吧。