冬季手脚冰凉的饮食调节方法

冬季寒冷，不少的朋友会出现手脚冰凉的问题，特别是女性人群更易出现此类问题，如果想缓解手脚冰凉，大家可以利用调整自己的饮食来达到，今天小编就给大家讲一讲哪些食材具有这样的功效。

1.羊肉

很多吃货大冬天时候都喜欢去三五好友一起去点上个羊肉火锅，其实冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，吃进去整个身子都是暖和和，身子暖了脚自然也会暖，起到到“暖身又暖脚”的效果哦!

推荐吃法：羊肉大枣枸杞汤

做法：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

2.韭菜

你以为韭菜只有壮阳的效果那你就大错特错了。韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身暖脚”效果，所以不要以为只有男性多吃韭菜好处多，冬季老是手脚冰凉的你们不妨也多多吃些韭菜呀。

推荐吃法：韭菜鸡蛋虾仁饼

做法：韭菜虾仁洗净，炒锅热油将虾仁炒熟，在虾仁炒到8成熟时放入切碎的韭菜一起拌炒。最后将蛋液倒入改中小火慢烫完全定型即可。

3.生姜

不单止夏季吃姜好处多，冬季吃姜更能起到保暖驱寒的效果哦!生姜性温味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒发汗、提高机体抗风寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特别适合虚寒怕冷的朋友哦，赶紧行动起来吧!

推荐吃法：生姜大枣茶

做法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，加水炖煮至烂即可。

上文就是小编今天要给大家分享的关于利用食物达到暖身目的的方法，如果你在这个冬季还在担心自己常常手脚冰凉不妨尝试用上面的饮食和食材来进行调节。