冬季多吃暖身食物 桔子虽好要适量

一年四季，每个季节的气候都有所不同，我们一再的提醒大家如果想做好日常的保健工作，大家的保健方法一定要随季节变化而变化。现在马上入冬了，相信大家都想健康的过冬季。小编提醒大家：冬季多吃暖身食物！

冬季多吃暖身食物：肉蛋类的食物：

这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，

蛋白质含量高对身体御寒效果最好，

冬季多吃暖身食物：干果类的食物如芝麻、葵花子、核桃

这些食物中蛋氨酸较多，

冬季多吃暖身食物：补足钙铁，可以御寒

牛奶、豆制品是必选的食物，不过辣椒也是可以的哦。

冬季多吃暖身食物：多喝点水：

冬天容易引起咽、鼻、喉的干燥

冬季多吃暖身食物：多喝点水有助消化和吸收。

大家在冬季最喜欢吃火锅，许多人在一起，在一个很小的空间里暖和，不过这样很容易中毒的哦。要注意。

冬季不宜过多食用橘子：橘子热量较大的水果

这种水果容易上火。

要少吃腌制类菜：这种菜中含有大量的亚硝酸盐

冬季保暖的方法虽多，不过，如果大家能利用必不可少的三餐饮食达到保暖的效果，相信朋友们一定会感觉非常方便易行，所以，小编要在这里再次提醒大家：切记冬季多吃暖身食物。