4大水果为冬天健康护航

我们都知道，在冬天除了寒冷造成我们身体的冰冷之外。在冬天如果饮食过于高脂加上平时注意劳逸结合，这样就易让一些疾病的侵入。维生素C具有不错的抗病毒功效，而且冬天也需要进食一些水果来改善体质，下面介绍的这些水果，为最好的冬天健康保护水果。

脑中风高发。研究发现，冬吃“四果”(柚子 、橘子 、橙子、柠檬)有助降血压、防中风。

柚子：柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、

高血压动脉硬化者常食橙子有益。

柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

以上的四种水果，都各具不同的有益成分和对*的帮助，也是冬天最为合适吃的水果哦。水果不仅富含水份和维生素，同时也是*最易吸收的食物。冬天吃水果的话，吃以上水果最好不过了。