冬季润肺 哪类食物效果最好
7、牛奶
出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被*吸收，是*日常生活中获取钙营养的上佳选择。
洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。
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