小编解惑冬天为何还会老“上火”

已步入深冬，也就是一年当中最冷的时候，*在此时也会靠之前源源不断的补给来增加体内的火气来抗寒，正常情况下此时不会上火，但是如果你还会口舌生疮，咽喉疼痛，便秘等上火的迹象，那要检查一下你是否已经进补过量。

吃肉进补，最好辨体质

不少人觉得现在冬天严寒，进补也不会太燥热。尤其是平时工作比较辛苦的人，更觉得应该借此机会好好补一补。于是当归煲羊肉、人参炖鸡较为滋补的药膳就隆重登场了。偶尔几次还不觉得，如果进补次数多了，有的人就会痤疮长得更频繁、口苦口干的问题加重，甚至出现口臭、咽喉肿痛、发热、腹胀便秘、小便色黄不 利、脾气暴躁等上火的表现。

有的人是由于工作疲累与短期工作压力大、饮食失调或失节、作息不规律和缺乏运动造成，属于亚健康，并非真正的病态身体虚弱，这种情况下尤其不能“滥补”;有的人则是没辨体质，属进补不当。

他建议，还是要根据个*质特点来个性化进补为佳。像广东不少人的体质属于湿热体质人群，即便在严冬也要慎食高丽参、红参、当归、鹿茸、羊肉、狗肉等温补食材。

火锅，宜搭配偏凉食材

入冬后旺起来的是各大麻辣火锅城。通过吃辣来袪寒暖身，也要因人而异、因地制宜，还有就是要适度为原则。林举择表示，辣椒、大蒜、大葱、花椒之类属于辛辣刺激的热性佐料，适当吃一些可以起到调味开胃和袪寒暖身，改善气血循环的作用。但如果吃得太辣或太多辣的佐料，则会出现咽喉肿痛、口腔溃疡、大便秘结等 症状。

对于喜欢吃辣的有瘾一族来说，在吃辣时多搭配些性偏凉的食材，如豆腐、芥菜、白萝卜、青瓜、马蹄、雪梨、火龙果等，或者搭配一些有清热润燥功效的汤水，这些都有辅助“下火”的作用。

所以冬季进补要适量不能杂七杂八把平时不能吃的好东西全部一起补，三天两头当归鹿茸老母鸡的谁也受不了，如果已经有上火的迹象马上停止进补，吃些凉性的食物，不用吃药过几天就会好了。