冬季进补需适量 过量必定伤健康

冬季天气比较寒冷，进补是很必要的事情，不过，进补是有原则的，如果不遵守，进补失败也就罢了，还会伤害我们的健康，我们想提醒大家，在冬季进补中，再好吃的食物也要适量，过量必定伤健康。

人们都喜欢在冬天好好的补补身子，但是男性补得时候也是需要注意的，应该多加进食富含维生素的食物。但是并不是所有的食物都是有滋补的效果，有些食物甚至是很危险的，为此向男性朋友介绍下美国专家论坛讲的几种冬季食用时需注意的食品。一起来看看你是不是也吃过啊?

1、泡菜和腌黄瓜

韩国人都是很喜欢吃泡菜的，其实中国人也是有一部分喜欢吃泡菜的，泡菜虽然含有丰富的营养物质，但若大量食用的就会使体内的盐分过量的，导致水盐代谢受到大量的干扰，甚至引起胆囊炎和十二指肠溃疡。而腌黄瓜所含的盐分更多。因此，医生不建议在胃肠道不适及患有胆囊炎时食用腌黄瓜或泡菜。此外，它们会损伤牙齿并刺激胃粘膜的。

2、柑橘

尽管柑橘中含有大量的维生素C，但其中的维生素c组合物需要格外留心才是。此外，其果肉含有大量的糖分，因此对于糖尿病患者来说其实就属于禁忌的食物。同时，柑橘的汁液还会刺激胃壁的。

3、绿菜沙拉

食用绿叶沙拉在冬天也是需要小心。很多专家都指出，冬季生长在温室的蔬菜被施加了各种的化学品。尤其是葱花和生菜。这些蔬菜都是应该非常仔细地清洗才好，在沸水中浸泡40分钟的话，就可以去除其带有的有害物质了。

4、滋补肉汤

在冬季的时候，许多家庭主妇都会煮香醇浓厚的滋补肉汤。但肉汤中的某些物质都是会影响到神经和心血管系统的。专家提醒，肉汤也可能会导致肝、胰腺、十二指肠及胃的某些问题的。