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冬季饮食必不可少的8种食物

冬季饮食必不可少的8种食物

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火鸡:对付失眠。研究发现,失眠的*内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供*一天所需的色氨酸,改善失眠症状。