平时工作忙 元旦三日排毒饮食方案

现在人的生活条件好了，所以对过节也没有很深刻的感觉了，尤其对那些平日里需要应酬经常觥筹交错的人群，假期对他们来说是一个休养生息的好时候，今天小编就为那些想利用元旦节来清肠调理一下身体的朋友们推荐一个三日排毒菜单。

元旦第一天

【早餐】1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

【午餐】1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

【晚餐】2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

元旦第二天

【早餐】1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

【午餐】2片苏打饼干，1杯优酪乳。

【晚餐】2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

元旦第三天

【早餐】1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

【午餐】1片全麦吐司，1个白煮蛋。

【晚餐】1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉。

朋友们如果现在过节你还处于吃喝玩乐的状态那就说明你已经落后了，节日就应该多陪陪家人，自家自己做点小菜或是给自己身体和心里一个放松期调整一下，以便有精力应对即将来临的工作。