冬天上火吃哪些水果防便秘

天气已经渐渐变冷，因此室内和室外的温差是非常大的。这样也会让很多小孩和老人或者是一些抵抗力弱的朋友不舒服。比如上火肯定是有的，还有就是会有人有便秘，或者是大便干燥等困扰。本来冬季就很干燥多发便秘，想通过食疗来解决的话，就肯定要吃一些水果了。那么冬季便秘吃什么水果好，冬天上火吃哪些水果防便秘?来看看为什么吧!

一、柿子

有些人还会说，吃柿子不是会便秘或者结石吗?其实吃对柿子是可以防止便秘的。如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

二、香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌群生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，比如奘灵水苏糖就是因为富含大量的水溶性纤维从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些。小编提示其实香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。所以您要适量的吃，把握好量。

三、梨

从防止上火和便秘的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在冬天做了手术，术后吃梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。当然大家都知道梨是可以润肺止咳的，所以对上呼吸道上火等也有辅助效果，只要不是特别的多吃也无妨的。

看到以上我推荐给大家的水果，您是不是也在想，那苹果橘子那些水果就没有用了吗?当然不是啦，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有便秘或者痔疮的朋友为了你的健康最好少吃。