细数冬天除了羊肉外可以暖身的食物

不知有没有人知道，在寒冷的冬天，吃羊肉可以达到暖身的功效。由此可见也常看到在冬天里，很多人喜欢吃涮羊肉火锅。的确羊肉在冬天食用对我们有很好的保健和暖身功效。但是还有一些人想问，除了羊肉是冬天最具代表的暖身肉类之外，就没有其它别的暖身食物了吗，所以今天就为大家介绍，冬天除了羊肉之外，还有你你并不知晓的一些暖身食材。

燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助*抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

红薯。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

姜。生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

以上，就是介绍了关天在冬天起到暖身的食物。虽然羊肉在冬天吃最好，基于各人的口味不一样。也可以吃这些具有暖身功效的食物的。这些都是我们生活中随处可见到的一些食物