冬天手脚冰凉怎么调理 气血不足吃4种食物

冬天来了，天寒地冻，很多女生早早穿上了雪地靴戴上了厚厚的手套，但是还是会感觉手脚冰凉，由于身体血气循环不通而导致的，冬天天气寒冷*血管收缩，血液运行会放缓慢，使得血液无法供应到身体末梢部位，也就是常说的“血气不足”。 今天我们来给大家推荐一道菜，让美女们在冬天不再那么美丽冻人。

中医上把这称为肾“阳虚”的表现，养生方有“人参补气，羊肉补形”之说，阳虚食补益多食羊肉，能补血之虚。非常适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。女性在冬天多食可改善手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理

羊肉

营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。