IT一族冬季如何饮食来护肤

冬季的气候会让我们的皮肤经常出现干燥的问题，而对于每天工作都需要面对电脑的IT族来说，在冬季除了防辐射还需要防干燥，应对这二个健康问题，我们应该如何用饮食来解决呢？

电脑族冬季饮食保健必须知道哪些食物对皮肤好，由于每天对着电脑工作，皮肤干燥、皮肤易粘粉尘，久了皮肤还会长斑，眼部细纹，黑眼圈也越来越严重。那冬季电脑族吃什么好呢。

枸杞

冬季饮食保健，电脑族最受伤的就是视力了，吃枸杞能清肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳、补肾益精，还是补血佳品。枸杞泡茶喝不仅美容养颜，还会起增白的作用。

核桃

电脑族整天对着电脑，肤质每况日下，冬天很干燥，吃核桃不仅能保护皮肤，抗衰老，消除皱纹，还能补充丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，还能防辐射和预防心脑血管疾病，因此核桃是电脑族冬季饮食保健的佳品。

牛奶

电脑族喝牛奶不仅可以补钙也可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。牛奶美容相信大家都知道，牛奶敷脸、牛奶浴也不少见。

豆制品

电脑族冬季饮食保健少不了豆制品，豆制品不仅能防治电脑族久坐便秘，还能使脑袋灵光，还能提高免疫力，起到防癌抗癌、预防耳聋的功效。豆腐美白效果显著。

此外，电脑族冬季饮食保健应该多吃含维生素A丰富的食物，如奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。还要多补充含β-胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

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