冬季吃这些食物滋润肌肤

季节转换，皮肤会干燥、脱皮、出细纹,补救方法不一定是花上一千几百元买来名牌护肤品，正如中西医建议最好以天然食物补充营养，滋润面部、眼睛和唇部不同部位的皮肤。平均一日花十多元，已经有效全面滋润肌肤。

1、牛奶补眼

身体缺乏维他命B，特别是维他命B2，会令眼睑、鼻翼、嘴角及耳朵等细嫩皮肤变得干燥，还会痕痒和脱皮，甚至会生疹粒。滋润食物：牛奶、鸡蛋、杏仁等。

2、润面三宝

刮风时，面部直接受到“风袭”，用护肤品替表层皮肤“打底”外，还要里应外合，吃含植物性胶质，维他命A和C的天然食物，而平价又天然的选择首推雪耳、红萝卜及柑，每日只需吃其一，有助身体“打底”。

雪耳： 含有丰富铁、钙和磷质，同时含有脂肪质，滋润力强。中医认为雪耳环含有的植物性胶质，可以取代动物性骨胶原，滋润皮肤。

营养功效相若食物：燕窝

建议食法： 雪耳雪梨水(二人量)

材料：雪耳一两、百合五钱、玉竹五钱、雪梨2个、冰糖适量。

做法：雪耳浸泡洗净，加入其他材料，用十碗水煮一小时后，加入冰糖调味。

红萝卜

含丰富维他命A，可以促进皮肤角质层生长，防止皮肤干燥破裂。

营养功效相若食物：菠菜、芥菜

建议食法： 红萝卜蜜汁

材料：红萝卜2条、蜂蜜1汤匙

做法：红萝卜榨汁加入蜂蜜搅匀。

柑

含丰富维他命C，可以合成胶原蛋白，滋润皮肤，加快皮肤伤口愈合。直接食用可保存营养。

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