赶走体内寒气 让你不再美丽 “冻人”

每到冬天，女性朋友身上最常见的一个问题就是手脚冰凉，从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，也只有补足了肾气，才能避免各种疾病的发生，下面介绍几个简便、易操作的冬季补肾食疗方，为安度寒冬做好了准备：

◇首乌鳝鱼肉

原料：首乌粉10克，净黄鳝鱼背肉250克。

方法：(1)用淀粉加料酒、盐调成糊，抹在黄鳝鱼背肉条上，用热水汆透。(2)将葱末、姜末、糖、醋、盐、料酒、水淀粉、首乌粉兑汁。(3)锅中倒入少许油，放入调好的汁，汆后快速倒入汆好的黄鳝鱼背肉条，迅速炒均匀，起锅装盘。

功效：滋肝益肾，补血乌发。

适用人群：少年白发，腰酸背痛，记忆力差者。

◇双菌鹌鹑

原料：鹌鹑1只，鲜香菇10克，发制的银耳25克。

方法：(1)将鹌鹑放入沙锅，随后在锅中加入香菇、银耳、生姜、葱、黄酒、水适量。(2)旺火烧开，改文火煨熟。食肉饮汤。

功效：益肝健脾，润肺补肾。

适用人群：易感多咳，脾胃虚弱，口干便秘者。

◇枸杞苗鸡肝

原料：鲜枸杞苗1 OO克，鸡肝100克，胡萝卜丝10克。

方法：锅入油加热，放入生姜丝、葱丝、胡萝卜丝、鸡肝片滑炒，随即入鲜枸杞苗、麻油，出锅装盘即可。

功效：补血养肝。

适用人群：血虚、体虚面色苍白者。

◇桃仁枸杞羊肉

原料：核桃仁25克，枸杞子10克，鲜羊肉250克。

方法：

(1)将核桃仁切成米粒大小，羊肉切成小块，一同入锅加葱末、姜末、黄酒、少许糖，加水炖。(2)炖至肉烂加枸杞子，待汤稠，放盐调味，盛入容器。(3)待凉成冻，装盘即可。

功效：益肝壮阳，补肾填精。

适用人群：神疲乏力，阳痿者。

好文推荐:

感冒吃什么食物好的快 >>>

苦荞茶的饮食禁忌和副作用 >>>

2型糖尿病人饮食做到三要三不要 >>>

治疗类风湿性关节炎的4大偏方 >>>

营养：女人气血不足如何调养？ >>>

生姜红糖水的4大功效 >>>

医生永远不会吃的六类食物 >>>