冬季记得喝腊八粥防病养生都不少

粥是冬天很多家庭的选择，寒冷的冬天一碗热气腾腾的粥似乎能驱走所有的寒冷，腊八粥又是冬季我们传统生活中常喝的一种粥。腊八粥中含有米、豆类和坚果，能够预防很多疾病同时很好的滋补身体。下面小编就为大家详细介绍一下腊八粥的养生作用。

1.高血压：薏米预防高血压

中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

2.肾亏：花生栗子补肾益气

花生有“长生果”的美称，是熬制腊八粥不可缺少的原料，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。栗子则能补肾益气、治腰酸腿软。

3. 糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度

食用燕麦可减慢血糖值的上升，具有降低血中胆固醇浓度的作用，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。

4.心血管病：黄豆降低血中胆固醇

黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素等，营养十分丰富，并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能。

5.美容：粥油滋补身体更养颜

不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，但这里还有个美容小秘密，那就是不要舍弃粥油。所谓粥油，其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠液体，也称米油。中医认为，粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可美白。

腊八粥不一定只在腊八那天吃，平常我们也可以适当的食用，保健又养生。