脂肪肝患者怕过冬季 如何饮食才科学

冬季到了，天气一天比一天冷，很多的朋友都会因为这种气候会减少外出的时间和次数，而且会在饮食中进行一些补身和养生，而且我们可以看到很多的朋友会吃一些高热量的食物，这样的饮食对于脂肪肝的朋友们可不是一件好事情。

1.冬季脂肪肝患者应该多吃些菌类食物：因为菌类属于低热能的食物，可以调脂保肝，如蘑菇、香菇、杏鲍菇，银耳、黑木耳等，它们含有多种植物纤维和酸性异多糖，具有促进机体的新陈代谢、滋养肝脏、调节血脂，降胆固醇的功效;还具有增加巨噬细胞的吞噬能力，提高肝脏的解毒和代谢。

2.冬季脂肪肝患者应该多吃些酸性食品：如山楂，可扩张血管、增强消化酶，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄与转化并起到降低血脂的作用，非常适合伴有高脂高压的脂肪肝患者食用。

3.冬季脂肪肝患者应该多吃些瓜果：主要是低糖类瓜果，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、鸭梨、无花果、火龙果等，可减少正餐热量的摄入，而且还可起到疏肝健脾、消食去脂、调免护肝的作用。

4.冬季脂肪肝患者应该多吃些高蛋白低脂肪的食物：如大豆及豆制品、燕麦，脱脂牛奶等，可有效补充机体对蛋白的需求，还可起到保肝并修复受损肝细胞的作用，因此对脂肪肝患者来说是很有益处的。

5.冬季脂肪肝患者还应该多吃些新鲜的绿叶蔬菜：可以补充多种维生素，起到调脂的功效，如生菜，白菜，芹菜等。

好文推荐:

2型糖尿病人饮食做到三要三不要 >>>

苦荞茶的饮食禁忌和副作用 >>>

治疗类风湿性关节炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推荐：最有效的五种降血糖食物 >>>

营养：女人气血不足如何调养？ >>>