冬季女性生理期 如何饮食才保健

女性痛经是普遍发生的一个问题，这样的情况会影响到女性的生活，更会给女性带来很大的痛苦，而我们应该知道，饮食对缓解痛经是有作用的，所以，在冬季，当女性发生痛经的问题时，不妨试试下面的饮食。

1、大姨妈在身完全不能碰的食物：

冷饮——刺激子宫造成血瘀，血块，痛经。有人说医学上还没有证实冷饮对子宫造成什么生理上的损害。那你总见过别人吃多了冷饮后导致痛经吧?

火锅——清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉，滋补又清淡，没问题。不能吃的是麻辣火锅，大姨妈最讨厌高油高盐，辣火锅会让你上火、头痛、冒痘痘。

油炸食品——大姨妈期间肠胃消化能力降低，此时再进食难于消化的油炸食品，胃胀胃痛可不要怪别人。

高盐食品——经期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。

螃蟹、田螺等带壳水产——它们大多数都是寒性的，所以不要以为这些食物鲜美又营养可以补一补，嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。

含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)——咖啡因另血管扩张，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

碳酸饮料——阻碍铁的吸收、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，让你胃口不好。

酒精饮料——首先啤酒作为碳酸饮料，对大姨妈的危害参见上条。另外，经期肝脏分解酒精能力下降，不仅更容易醉还更容易伤肝。例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，喝两三口红酒可以活血化瘀缓解痛经哦。

2、性凉食物要慎重：

竹笋、生黄瓜、茄子等性寒凉的蔬菜——并不是说所有人吃了这些都会痛经，但真的有体质敏感的妹子因为吃个菜也会疼起来，至于你究竟是不是这种体质……只能自己留意观察一下啦。

柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性寒的水果——道理同上一条中的蔬菜，容易发冷体质的妹子不适合吃，但如果你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼，适当吃一点还是不错的。水果种类太多，属性是凉是热这里就不一一例举了。

好文推荐:

2型糖尿病人饮食做到三要三不要 >>>

苦荞茶的饮食禁忌和副作用 >>>

治疗类风湿性关节炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推荐：最有效的五种降血糖食物 >>>

营养：女人气血不足如何调养？ >>>