冬季美容还护肤 这些食物能帮你

冬季的气候干燥寒冷，对于爱美的女性来说，保护皮肤可是必须要进行的保健事宜，除了我们选择质量好的化妆品和护肝品外，我们不妨用一日三餐的饮食来帮助自己保护好我们的肌肤。

第一，宜食富含维生素A的食物

如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩、粗糙和出现皱纹。

第二，宜食富含B族维生素的食物

常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

上面的这些食物，不止能帮助我们护理和保护好我们的皮肤，还能为我们在冬季补身做出很大的贡献，因此，即使我们不用它们保护皮肤，在日常的生活中也可以多多食用，助我们平安健康的过冬季。