冬季补身要科学 三大要点要警惕

冬季是我们身体养精蓄锐的好时期，这个时候进补，可以帮助我们的身体提升免疫力，这样才能为来年的开春身体的健康打好基础，所以，冬季一到很多朋友都会开始用进补来达到这个目的，不过在冬季的养生上我们有几个问题要注意。

中医师提醒大家，除“进补要对症”等老生常谈外，进补者还得充分考虑以下几个问题：一、需要进补吗?二、补品能被消化吸收吗?三、适合食补还是药补呢?

欲要进补，请先阅读：进补的要点

“虚”才需要补

中医称“虚则补之”。“虚”指的就是*的气、血、阴、阳等不足，“虚”产生的病症则为“虚证”。中医学将“虚证”分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，按照西医的说法就是亚健康状态。

中医师表示：“无虚滥用补药，不但徒耗药物，浪费钱财，而且还会导致阴阳失调，反让脏腑正常的生理功能受到扰乱。”

没有虚症，食补就可以

中医师介绍，进补的方法大致可分为药补和食补，别将“进补”跟“吃中药”画上等号，其中，中医一向强调药补不如食补。食补通过调整饮食结构，能补养脏腑功能，改善身体状况。

一般而言，虚证明显时，初期宜用药补，因为药补药力较强，见效相对快;对于没有明确虚证的人，如果仅希望通过进补达到健身防病的目的，建议采取食补。此外，药补后体虚已明显改善的人，也更适合选用食补。

进补先调脾胃

再怎么补，肠胃不吸收，吃了也白吃。中医师表示，饮食的吸收有赖于脾胃功能的正常。不管适合药补还是食补，如果你有消化不良等问题，最好先调理好，以利进补药物的消化和吸收。

此外还需要注意的是，进补的方式也会影响脾胃功能。即使你选择了与体质相宜的饮食，如果不控制食量，过量进补同样会增加脾胃负担，以致不能消化而使疾病加重，或引起其他疾病。

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