冬季养生喝靓汤 木瓜鲫鱼汤就很好

冬天的寒冷自不必多说，天气的干燥会给我们的身体带来上火和皮肤干燥的问题，所以应对这样的干燥气候，选择用喝汤来养生是很好的主意，今天就为大家介绍一款适合在冬季应对干燥的美味汤品。  最适宜冬季滋补的四种人群>>>

多喝此汤，滋阴润肺，养生美容，一举多得。木瓜俗称长寿果，含有很多对*有益的元素，青木瓜同袖珍水果木瓜不同之处在于可以入菜，炒或者炖汤都非常鲜甜。鲫鱼本身虽多刺，但肉质非常鲜美，炖汤尤其美味。两者搭配，不仅营养健康，汤特别鲜甜美味，而且热量非常低哦!各位好妈妈快快动起手来，让这碗滋润又美味的鱼汤滋润滋润自己和家人吧!

材料：鲫鱼(一尾)、青木瓜(1个)、姜片(3片)、香菜(适量)、蒜瓣(2瓣)

调料：刀唛玉米亚麻籽油、盐、料酒

做法：

1、鲫鱼宰杀后清洗干净，沥干水分后抹上适量料酒和盐腌制10~15分钟入味。

2、木瓜清洗干净，去皮后剖开去籽，切成菱形块备用。健康饮食网 www.foodwang.com

3、开中火，陶瓷煲内放入适量油，五成热时放入姜片和蒜瓣，炒出香味后，放入鲫鱼，两面煎至金黄即可。

4、放入木瓜块，不用翻炒，直接倒入适量开水，盖盖炖煮40分钟。

5、开盖放入盐调味，再放入香菜点缀，即可上桌喽。