冬季适当吃凉 更加有助于健康

 冬季的时候天气是特别的寒冷的，所以我们很多人都是喜欢吃热的东西的，其实这个时候如果我们能适当的吃一些凉的东西更是有利于我们的身体健康的，也不失为一种冬季的保健方法。

1、冬季吃点冷饮

冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

2、冬天适当吃点凉菜

冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

3、冬季可常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。

在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，但是我们在量上一定要控制住，这样我们才能有个好身体的。

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