抗冷有对策--暖暖保养法

一到冬天，很多女生就有手脚冰凉的困扰。虽然不是病，但很不舒服，做什么事情都提不起劲。中医对付手脚冰凉主力在补气，西医专注增强末梢神经循环。摆脱冷感体质，抗冷有效对策--暖暖保养法立即公布。

>巧吃零食解馋不发胖
>中西医冰凉抗除对策
>根据体质食补才有效
>温补养身与食补禁忌

【美丽手记】
>正确吃零食，解馋不发胖。

冬天坐在暖暖的沙发上看电视好舒服，可是嘴巴太闲，忍不住一直吃零食，比夏天的时候胖了十斤！怎么办？
>>绝对禁止的零食：
干果类：开心果、瓜子一吃上就停不住，不知不觉吃下过多热量。
肉干类：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝，热量和盐份都过高，营养价值尽失，只留胆固醇。
>>可以吃但要适量：
海苔类：海苔热量低，但盐份高，吃多了容易水肿。
米果类：仙贝、米果。虽然是油炸类热量高，但是有饱足感，可以解馋。
>>多吃也safe：
蒟蒻：热量低，又很有饱足感，配参茶还能温补抗氧化，口感一流。
水果：各种水果，热量低，营养价值高，多吃一些也无妨。