吃什么壮阳：这些常吃的东西绝对“害人不浅”！

知道男人吃什么壮阳，是很实用的知识，在我们生活中常见的食物里，就有很多能够补肾壮阳的食物，比如“江湖”中广为人知的大葱、狗肉之类，确实拥有不俗的效果。但是对于男人吃什么补肾壮阳，我们往往忽略一些能够“帮倒忙”的食物，吃了不少的“暗亏”而不自知，见识一下这些“罪魁祸首”吧!

高脂牛奶：牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

肥肉：大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

精面粉：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。*中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

油炸食物：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

黄豆：黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

看过上文，我们可以了解几种对补肾壮阳不利的食物。当然，“喝豆浆影响男人性能力”的传言可以无视了，专家说了，“过量摄入”才会造成影响，早上喝一杯当早餐是没有问题的，不必大惊小怪。至于男人肾虚吃什么壮阳的问题，我们平常生活中一些清新可口的蔬菜、水果和美味粥品也可以达到壮阳补肾的效果。