十大温补食物壮阳补虚

天气变冷或者身体虚弱时，很多人精神萎靡、情绪低落，可以多吃点温补食物来调养。温补食物的养生功效不错，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，普通人适量吃点温补食物也有益于健康。下面来介绍十大温补食物。

►温补食物：蛤蜊

含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。

►温补食物：鱼类

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

►温补食物：黑木耳

可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

►温补食物：海带

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

►温补食物：花生

含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有*需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。

►温补食物：蒜

温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食。