吃什么可以补肾壮阳

想壮阳，先要补肾。那么吃什么可以补肾壮阳呢?补肾壮阳吃什么好呢?很多人都不知道。下面就让小编来给大家说说。

【何首乌】

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

【干贝】

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

【鲈鱼】

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

【栗子】

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

【山药】

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

【枸杞子】

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

综上所述，想补肾壮阳可以吃上面的这些食物，有效的帮助我们补肾壮阳，提高性能力。