壮阳食物：常吃淡菜效果好

南方人可能不太了解“淡菜”，但相信很多人都吃到过，一般“八珍粉”里被称为“仙贝”的那种材料，其实就是淡菜。在壮阳食物中，淡菜很受人们欢迎，尤其是北方沿海，说起什么食物壮阳，淡菜肯定是跑不了的。

那么，什么人适宜吃淡菜呢?这个，还真没有禁忌，明代医生倪朱谟就表示：“淡菜，补虚养肾之药也。”它既可以作为一种食材，也可以作为一味药物。体质虚弱，营养不良，气血不足的中老年人可以吃;有高血压、动脉硬化的也可以吃;肾虚腰痛，阳痿盗汗的也可以吃。想要达到好的效果，还得经常吃才行。

为什么说淡菜这么好呢?淡菜不是我们菜地里中的某种菜，而是北方人们对贻贝科贝类的肉做成的干货的称呼。也有的人叫它“壳菜”、“青口”，它营养成分十分丰富，价值要高于一般的贝类和鱼虾肉等，对促进新城代谢、补充大脑和体力活动的营养很有帮助。

光知道它好不行，还得知道怎么吃，教大家一个简单的“淡菜猪骨汤”：

材料：节瓜2个、淡菜适量(或者一小把)，猪骨约1斤，姜3片，蜜枣适量，冬菇适量，盐，鸡精、料酒，花生

做法：

1、将结果去皮切块，淡菜泡开洗净晾干备用

2、冬菇洗净去掉柄，姜切片

3、猪骨洗净，用热说焯一下，去掉腥味，晾干备用

4、将节瓜、淡菜、猪骨、姜、蜜枣、冬菇放入煲内，加水及一勺料酒，慢火熬2小时

5、加适量盐和鸡精调味即可

干货嘛，不需要一次买很多回来，从这方面讲，淡菜其实也不贵。用来做菜也有很多做法，专家说了，这东西是有功效，但是想吃一次两次就能生龙活虎，那是不存在的，还得慢慢调理。