8个食疗方简易防寒抗病保健康

冬季天气寒冷，使人容易患上感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，为此，大家应在寒冬来袭之前做好预防工作。下面，小编特别推荐了冬季防寒抗病的食良方：

防寒药茶多饮服

辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。

痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰。

血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络。

阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。

药膳扶阳驱寒

传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。

当归羊肉汤：当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣。

虫草老鸭煲：冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣。

田七栗子乌鸡煲：田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒。

黄芪炖乌龟：黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒。

芡实小米桂枣粥：芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。

上文推荐的几款药膳都适宜体质虚弱、易感冒者食用，可以有效的调养气血，增加御寒抗病能力。