经期不适？不妨试试三款甜汤！

很多女性在月经来潮的前几天或者经期出现一些不舒服的症状，比如紧张忧虑、失眠抑郁、烦躁不安、疼痛难忍等。那么，经期不适怎么办?相信很多女性朋友会选择吃药缓解，殊不知“是药三分毒”。所以，缓解经期不适，最好从日常饮食着手。下面小编就给大家介绍三款缓解经期不适的甜汤。

经期不适怎么办?三款甜汤帮你忙!

1、黑糯米补血粥。

黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血良品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效会更显着，每个月饮一点点即可脸色红润、精神十足。

具体做法，准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖食材，此外，虽然桂圆可以补血气、促进血液循环，但不易消化，所以每次下7、8个即可，寒胃的朋友还可以下2片红参。

2、银耳红枣汤。

银耳被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而且价格便宜，有润燥的作用。银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

具体做法是，用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。

3、黄豆雪梨猪脚汤。

梨子自古便有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，还可以祛咳润肺，清心美肤。而这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口干舌燥有明显的效果，还能降血压和滋养清热。

具体做法，需要材料雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味后分成块。将去核切块的雪梨、大豆、一块姜加入清水中，煮到滚开，然后维持旺火继续沸煮15分钟，再转慢火煲1小时即可，喝之前根据个人口味加盐调味。

处在月经期间的女性，多少会出现一些经期不适的症状，所以不必太过于紧张，千万不要一不舒服，就想着吃药解决。学会做缓解经期不适的甜汤，在享受美食的同时，还能帮助女性解决生理期不舒服的问题，可谓一举两得呢!