喝汤保健应该如何做效果好

如何让我们的身体更加健康，是很多人一直关心的问题，很多朋友认为经常的喝汤可以让我们的身体获得充足的营养，虽然汤可以帮助我们调理身体，但是，大家也知道喝汤其实是有自己需要注意的问题的，那么，喝汤保健应该如何做效果好呢?

1、喝汤速度不能太快

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。

2、不要喝纯汤

很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

3、先喝汤再吃饭

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

以上就是喝汤保健应该如何做效果好呢，希望可以帮助到大家，大家在喝汤的时候，一定要注意掌握原则，养成好的习惯，因为只有这样健康的喝汤，才能够达到自己想要的那种效果。